Mide ağrısının nedeni oldukça çeşitli olsa da bazı belirtiler tükettiğimiz besinlerden kaynaklı ortaya çıkabilir. Mide ağrısı, kronik bir biçimde olmadan herkesin yaşayabildiği genel bir problemdir.
Gün içerisinde yaşanan stres, mide ağrısına neden olabilir. Aynı zamanda tüketilen besinler, dengesiz beslenme düzeni de mide ağırısını tetikleyen unsurların başında gelir. Mide ağırsını yatıştırmak, ortadan kaldırmak için çeşitli besinlerden faydalanabilirsiniz.
ZENCEFİL
Zencefilin mide ağrısına yönelik çeşitli faydaları olabilir. Ancak, herkesin vücut yapısı farklı olduğu için herkes aynı şekilde tepki vermeyebilir. Zencefil, mide kaslarını rahatlatarak sindirim sürecini destekleyebilir. Bu durum midedeki kas gerginliğini azaltabilir.
Mide bulantısını azaltmada etkili olduğu bilinen zencefil, mide ağrısındaki bulantıyı geçirmek için tüketilebilir. Zencefilin içindeki bileşikler iltihap nedeniyle oluşan mide ağrılarında etkili sonuçlar vermesine yardımcı olur.
PAPATYA ÇAYI
Papatya çayı da mide kaslarını rahatlatmada etkili bir rol oynar. Özellikle kaygı, stres kaynaklı oluşan mide ağrısı mide kramplarına neden olabilir. Papatya çayı ise tükettiğinizde sizi rahatlatacak etkilere sahiptir.
Papatya çayı, rahatlatıcı özellikleri nedeniyle stresi azaltabilir ve uyku düzenini düzeltebilir. Sakinleştirici etkileri sayesinde stresi azaltırken mide yanmasına iyi gelebilir. Mide ağrısı hissettiğinizde gün içerisinde aşırıya kaçmadan papatya çayı tüketebilirsiniz.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, vücuttaki asit dengesini düzenlemeye yardımcı olabilir. Mide asidinin dengelenmesi ağrı durumunu hafifletebilir. Elma sirkesi, sindirim sistemine olumlu etkileri olabilecek probiyotik lifler içerir. Sindirim sürecini destekleyerek mide ağrılarını dindirmeye yarar.
Kronik mide rahatsızlıklarına karşı yatıştırıcı etkiler gösterebilir. Midenin bakteri ortamını normalleştiren elma sirkesi aşırıya kaçmadan tüketilebilir. Gastrit problemi için iyileştirici etkiler barındırır.
NANE
Nane, midede oluşan gaz birikimini azaltabilir. Gaz nedeniyle midede oluşan şişkinlik genellikle ilerleyen seviyelerde kişileri rahatsız etmeye başlar. Bunun için nane çayı tüketebilirsiniz.
Birkaç damla nane yağını farklı bir yağ ile karıştırarak karın bölgenize masaj yapabilirsiniz. Ancak, nane yağını cilde direkt olarak uygulamak zararlı olabilir. Cilt tahrişinden uzak durmak için hindistan cevizi yağıyla karıştırabilirsiniz.
Nane şekerleri veya pastilleri, ağız yoluyla alındığında mide ağrısını hafifletebilir. Ayrıca, ağız kokusunu gidermede de yardımcı olur. Nane çayını buzdolabında bekletip ardından içmek, mide ağrısını hafifletebilir.
